こんにちは、「さかみちライフ」です。
頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。
双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。
就労Bに通うようになってから、
朝のルーティーンを少しずつ整えています。
一日のはじまりを落ち着いて迎えるために、
同じ順番で動くことを心がけています。
起床は6時半。
まだ外は静かで、窓の外の光がやわらかい時間です。
まずは顔を洗って身支度を整え、6時50分に朝食。
食卓には、いつものメニューが並びます。
バナナヨーグルトに少しのはちみつ、食塩無添加トマトジュース、そして、ゆで卵。
決して特別なものではないけれど、
“同じ朝”を繰り返すことで、心が少し安定します。
朝食を終えると、テレビでニュースを見ます。
6時50分から7時10分まで。
短い時間ですが、社会の動きを知ることで、
自分もその一部にいるような気持ちになります。
7時10分からはお弁当づくり。
玄米おむすびを作って、卵を焼いて、少しの野菜を添える。
作業のひとつひとつが、静かな集中の時間です。
前日の疲れが残っていても、手を動かしているうちに
少しずつ気持ちが整っていくのを感じます。
お弁当ができたら、7時45分から外出の支度。
着替え、荷物の確認、天気予報をチェック。
そして8時。
出発の前に、ブラックコーヒーを一杯飲みます。
苦味と香りが、朝の最後のスイッチ。
ゆっくりと息を整えて、8時5分に家を出ます。
この流れがあることで、
一日のリズムが自然とできあがります。
体だけでなく、心の準備にもなっている。
もしどこかで少し崩れても、
またこの朝に戻ればいい――そう思える時間です。
焦らず、自分のペースで。
今日も、いつもの朝を積み重ねながら歩いていこうと思います。
波があっても、また歩き出せる日がくると信じています。
今日も、自分のペースで過ごせたらと思います。
