こんにちは、「さかみちライフ」です。
頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。
双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。
就労Bに通うようになってから、日々の記録をつけています。
といっても、事業所から義務づけられているわけではありません。
自分で「記録を残そう」と決めて、
自分なりの日報をつくって続けています。
どんな日報かと聞かれると、
いちばんの目的は“自分の状態を見える化すること”です。
その日の体調や気分、通所の様子を振り返る。
文章にすることで、ぼんやりしていた一日が少し輪郭を持つ気がします。
この記録は、「個別支援計画書」が元になっています。
目標が決まっているからこそ、
そこから逆算して「今、自分がどの位置にいるのか」を知るためのものです。
一日の小さな記録を積み重ねることで、
“進んでいるのか”“少し立ち止まっているのか”が自然と見えてきます。
具体的には、次のような項目を毎回書いています。
通所や生活リズム、体調、作業への取り組み、
職員や利用者との関わり、通所後の疲労感、
そして最後に「今日の良かったこと」「課題」「明日への工夫」を一言。
最初はただの記録でした。
けれど続けるうちに、日報を書く時間が
“自分を整えるための習慣”になっていきました。
書くことで、冷静に自分を見つめ直せる。
その日できたことも、できなかったことも、
一歩ずつの積み重ねとして受けとめられるようになってきました。
実はこのブログも、ある意味では
その日報の延長線にあります。
形式は違っても、
「言葉にして整理する」という目的は同じです。
焦らず、自分のペースで。
日々の記録を通して、少しずつ心と暮らしを整えていけたらと思います。
波があっても、また歩き出せる日がくると信じています。
今日も、自分のペースで過ごせたらと思います。
