こんにちは、「さかみちライフ」です。
頭の中の“ぐるぐる”を整理するために、このブログで日々のことを書いています。
双極性感情障害の当事者として、就労B型に通いながら、社会復帰を目指す日々を送っています。
支援員とのやり取りは、いつもメールで行っています。
週に一度、通所の記録や体調の振り返りをまとめて送る。
それが、いまの私にとって大切な「言葉の練習」の時間になっています。
もともと、言葉にすることが苦手でした。
不安や疲れを人にうまく伝えられず、
結果的に抱え込み、心も体も限界まで張りつめてしまう。
そんなことを何度も繰り返してきました。
だから今は、メールを書く時間を「自分の整理の時間」と決めています。
その週の体調、通所の様子、感じたことを少しずつ言葉にしていく。
「今日は集中できた」「気分が安定していた」
「疲れが残っている」「朝の準備に少し時間がかかった」――
小さな報告を積み重ねていくうちに、
“自分のリズム”のようなものが見えてきます。
支援員からの返信は、いつも穏やかです。
「よく観察できていますね」「無理せず休む時間も大切です」
そんな言葉に、緊張がふっとほどける瞬間があります。
それは、ただの助言ではなく、
“自分の声が誰かに届いた”という安心そのもの。
このやり取りを続けていくうちに、
「伝えること」が少しずつ怖くなくなりました。
完璧に書かなくてもいい。
正直な言葉でいい。
そう思えるようになったことで、
支援の中に“自分の意思”を見つけられるようになりました。
支援員とのメールは、
私にとって「報告」ではなく「対話」です。
相手に伝えることで、自分の心を映し出す鏡のような時間。
その繰り返しが、少しずつ自信につながっている気がします。
これからも、焦らず、嘘をつかず、
等身大の言葉でやり取りを続けていきたい。
それが、支援と自立のちょうど“あいだ”にある、
私なりの練習方法です。
